How to get rid period Pain?

पीरियड्स के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

1. गर्म पदार्थों का इस्तेमाल करें: आप गर्म पानी की बोतल को पेट के निचले हिस्से पर रख सकते हैं या गर्म पैड का इस्तेमाल कर सकते हैं।इससे पेट में दर्द कम हो सकता है।
2. नियमित व्यायाम करें: योग और ध्यान के प्राकृतिक रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
3. शांतिपूर्ण योगाभ्यास: प्राणायाम, मेडिटेशन, योगासन आदि शांतिपूर्ण योगाभ्यास दर्द को कम करने में सहायक हो सकते हैं।
4. गर्म पानी से स्नान करें: गर्म पानी से स्नान करने से शारीरिक और मानसिक रूप से आराम मिलता है और पेट में दर्द कम हो सकता है।
5. उत्तेजक पदार्थों का सेवन कम करें: कॉफी, चाय, मसालेदार और तली हुई चीजें जैसे उत्तेजक पदार्थों का सेवन कम करने से दर्द में कमी हो सकती है।
6. गर्म तेल मालिश: पेट के निचले हिस्से पर गर्म तेल की मालिश करने से दर्द में आराम मिल सकता है।