पीरियड्स के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

- गर्म पदार्थों का इस्तेमाल करें: आप गर्म पानी की बोतल को पेट के निचले हिस्से पर रख सकते हैं या गर्म पैड का इस्तेमाल कर सकते हैं।इससे पेट में दर्द कम हो सकता है।
- नियमित व्यायाम करें: योग और ध्यान के प्राकृतिक रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- शांतिपूर्ण योगाभ्यास: प्राणायाम, मेडिटेशन, योगासन आदि शांतिपूर्ण योगाभ्यास दर्द को कम करने में सहायक हो सकते हैं।
- गर्म पानी से स्नान करें: गर्म पानी से स्नान करने से शारीरिक और मानसिक रूप से आराम मिलता है और पेट में दर्द कम हो सकता है।
- उत्तेजक पदार्थों का सेवन कम करें: कॉफी, चाय, मसालेदार और तली हुई चीजें जैसे उत्तेजक पदार्थों का सेवन कम करने से दर्द में कमी हो सकती है।
- गर्म तेल मालिश: पेट के निचले हिस्से पर गर्म तेल की मालिश करने से दर्द में आराम मिल सकता है।
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